Donar es bueno para usted, pero necesita un presupuesto

Money and Mindset | Julio de 2025

Las investigaciones sugieren que retribuir es saludable e incluso podría aliviar el estrés y la ansiedad. ¿Pero cómo puede hacer un presupuesto para eso y cómo decide adónde donar?

Puntos destacados

  • Retribuir no solo se siente bien, sino que puede mejorar su salud física y mental.Divulgación 1
  • Existen estrategias que pueden ayudarle a hacer que las donaciones financieras sean parte de su presupuesto mensual.
  • Incluso puede tener un mayor impacto con su donación al investigar opciones de aporte equivalente del empleador o donar tiempo y servicios junto con el dinero.

Los estudios muestran que retribuir puede ser beneficioso para su salud emocional y física, y potencialmente podría ayudarle con su salud y bienestar general.Divulgación 1 Retribuir puede darle un sentido de propósito y comunidad ya que le permite dirigir su atención a otras personas en lugar de a usted mismo.

En el caso de las donaciones financieras, puede ser difícil darles prioridad si tiene otras obligaciones financieras. Entonces, ¿cómo se puede donar, ahorrar y vivir dentro de su presupuesto? Aquí le mostramos algunas sugerencias.

Alinee sus donaciones con sus valores.

Existen muchas causas a las que vale la pena contribuir, por lo que encontrar los mejores lugares para hacerlo puede demandarle algo de trabajo. Para empezar, haga una lista de valores, causas o problemas sociales que sean más significativos para usted. ¿Qué asuntos le apasionan? ¿Qué tipo de impacto comunitario le da alegría?

Donaciones locales o globales, a personas u organizaciones

Con una lista acotada de asuntos o causas importantes, considere el lugar donde está, y dónde podría aportar la mayor ayuda. ¿Es importante para usted donar a nivel local, en su comunidad inmediata? ¿O sus intenciones lo llevan a otras partes del mundo? ¿O ambas cosas?

Tradicionalmente, la mayoría de los donantes contribuye con organizaciones sin fines de lucro certificadas por el Servicio de Impuestos Internos (IRS). Esto se debe a que las donaciones a estas organizaciones generalmente pueden deducirse de los impuestos, aunque esto sucede principalmente con los grandes donantes.

También puede donar a personas que necesitan fondos de forma más urgente o están trabajando por causas que valora. Ayudar a vecinos que lo necesitan o donar tiempo a una causa que le importa podría sentirse tan gratificante como donar a una organización. Simplemente tenga presente que ayudar a un vecino o miembro de la familia con necesidades podría no ser deducible de impuestos.

Las cifras de las donaciones en 2023

67%

de las donaciones caritativas provino de personas

$557 mil millones

fueron donados por estadounidenses

1.8 millones

el número de organizaciones 501(c) reconocidasDivulgación 2

Donar dentro del presupuesto: piense en porcentajes

Al igual que con sus otros gastos, donar requiere un plan. Podría ser mejor pensar en donar un porcentaje de su presupuesto en lugar de un monto de dinero fijo.

Si bien donar parte de sus ingresos podría ser una excelente meta, es fundamental no sacrificar el ahorro ni el pago de deudas. En su lugar, analice sus gastos, busque cosas a las que pueda renunciar y asigne esos gastos a su causa favorita.

Simplificar las donaciones

No importa cuánto desee donar, existen varias maneras de asegurarse de que el proceso sea simple.

Donaciones automáticas

Muchas organizaciones pueden configurarle donaciones recurrentes. En vez de donar un monto único, pueden dividir su donación a lo largo de todo el año, a través de 12 pagos mensuales.

"Dono a ciertas organizaciones todos los meses y lo hago de forma automática. Ya está incluido en mi presupuesto, y no parece ser una gran cantidad, pero se acumula a lo largo del año. Para mí, donar durante todo el año es una buena estrategia, explica Bright Dickson, experta residente en psicología positiva de Truist, en el podcast Money and Mindset With Bright and Brian.

Igualación de donaciones

Algunos empleadores tienen programas de donaciones combinadas. Usted hace una donación, y ellos igualan una parte o la totalidad del monto de su donación. Es una excelente manera de aprovechar más sus donaciones.

Donaciones sin efectivo

Existen muchas maneras de donar sin gastar dinero en absoluto. Muchas organizaciones aceptarán donaciones en especie, que son contribuciones no monetarias como bienes, servicios, tiempo o experiencia. Comuníquese con alguna institución local y consulte de qué manera podría donar su tiempo o talento.

"Si tiene alguna habilidad especial, puede usar ese talento que no le cuesta nada y compartirlo con los demás", explica Dickson.

Episodio de podcast: Escuche "Cómo retribuir nos hace sentir bien" de Money and Mindset With Bright and Brian.

Al fin y al cabo, los beneficios de donar no dependen del monto que done, sino de su intención. Comience de a poco. Sea reflexivo. Y elabore un plan para asegurarse de que esté donando de manera inteligente y gratificante. Es posible que también lo haga más feliz.

Próximos pasos

  • Identifique qué causas le resultan importantes y busque organizaciones —sean locales, nacionales o ambas— que se ajusten a sus prioridades.
  • Determine cuánto de su presupuesto mensual podría destinar a una causa que le importe, tal vez utilizando la regla del 50/30/20.
  • Busque formas de hacer que su dinero rinda más. ¿Su empleador iguala sus contribuciones? ¿Podría también donar tiempo o bienes a una de sus organizaciones elegidas?