Enfocarse en lo que puede controlar puede ayudarle a superar tiempos difíciles financieramente. Si enfrenta una pérdida de ingresos, recuerde que muchas otras personas han estado en su situación antes y sin duda podrá recuperarse.
Un primer paso que puede ser de gran utilidad es tener un plan detallado sobre cómo utilizar mejor sus fondos limitados. Esta herramienta para construir un presupuesto puede servir como punto de partida.
En lugar de contabilizar los gastos diarios, deberá determinar el mínimo que necesita. También puede ser útil averiguar si califica para recibir algún alivio de ciertos gastos, como el alivio para préstamos de casa o pagos de alquiler, o buscar un trabajo temporal para llegar a fin de mes.
Puntos destacados:
- Evalúe usar esta hoja de cálculo para construir un presupuesto como ayuda al planificar y gestionar sus gastos al lidiar con una pérdida de ingresos.
- Priorice sus necesidades imprescindibles, como comida, vivienda y pago de deudas. Busque reducir o recortar temporalmente los gastos no esenciales.
- Recuerde que todo el mundo tiene contratiempos, pero este es un contratiempo que puede resolver si se enfoca en las cosas que puede controlar, como reducir gastos y reconstruir sus ingresos.
"Recuerde que la mayoría de la gente pasa por algo como esto. Sucede y es común. No significa que sea una mala persona. Solo significa que tiene un problema. En muchos casos, puede solucionar ese problema de muchas formas diferentes".
-Bright Dickson, experta en psicología positiva y copresentadora del podcast Money and Mindset
sugerencias para usar la hoja de cálculo
Este planificador de presupuesto tiene tres pestañas: una para su presupuesto, otra para cualquier fuente de ingresos que aún tenga y otra para reducir costos. Cada pestaña de la hoja de cálculo también contiene sus propios consejos para usar la sección que contiene. Al igual que un presupuesto regular, ingresará sus gastos para cada partida (personalizándolos para que se ajusten a su situación), lo que puede ayudarle a determinar cuánto necesita para salir adelante.
Si no tiene ningún ingreso, pero tiene un fondo de emergencia, puede usarlo para vivir hasta que recupere sus ingresos. (Esta es la razón por la que tiene un fondo de emergencia, ¡así que no tenga miedo de usarlo en una crisis!) Si todavía tiene algunos ingresos, úselos para cubrir las necesidades básicas que pueda.
Desglose del presupuesto
Este presupuesto se divide en cuatro secciones:
- Costos fijos imprescindibles
- Costos variables imprescindibles
- Pagos de deuda
- Gastos de autocuidado
Costos fijos imprescindibles: son todos los gastos predecibles que definitivamente necesita cubrir, como vivienda y seguro. "Algunos tipos de seguro son obligatorios por ley, como el seguro de automóvil. Pero los seguros que pueden no ser obligatorios por ley, como los seguros de salud (según el estado) o de vida, son igualmente importantes", dice Brian Ford, director de bienestar financiero de Truist.
Es posible que deba reducir algunos de sus costos fijos. A menudo es posible negociar seguros de automóvil, planes telefónicos y planes de Internet alternativos, o bien, puede buscar una mejor oferta con un proveedor diferente. Y si tiene varias suscripciones de entretenimiento, como servicios de transmisión, considere reducirlas a su favorita hasta que sus ingresos se recuperen.
Costos variables imprescindibles: incluyen sus gastos de alimentos y servicios públicos, los cuales deben reducirse tanto como sea posible. Considere dividir los alimentos en cantidades semanales y usar efectivo para evitar gastar en exceso. También puede buscar formas prácticas de reducir sus facturas de servicios públicos.
Pagos de deuda: los pagos mínimos de préstamos y líneas de crédito aún deben cubrirse, pero debe llamar a sus prestamistas o bancos para ver si tienen alguna opción de alivio de pagos. Si tiene préstamos estudiantiles, por ejemplo, puede ser elegible para un plan de pago según los ingresos, el cual podría reducir sus pagos mensuales.
Gastos de autocuidado: reserve algo de dinero para su salud mental. Un pequeño descanso puede marcar una gran diferencia, incluso si solo significa ir a tomar un helado. También considere opciones gratuitas para divertirse, como el senderismo o la visita a una biblioteca. Encontrar formas asequibles de disfrutar de un poco de alegría puede ayudarle a superar este momento.
“Sentir una emoción positiva tiene un efecto en nuestro cerebro donde realmente comenzamos a ver más posibles oportunidades. Luego, creamos recursos para capitalizar esas oportunidades”, asegura Bright Dickson, experta en psicología positiva, al referirse a la teoría de ampliar y construir.
Inspiración para fuentes de ingresos
Modelo: "descargo de responsabilidad"
Posición: "izquierda"
(Visual Description: Boost your confidence for a job interview
Money and Mindset
Truist title and logo)
Here are seven ways to boost your confidence before a job interview.
Sitting down for an interview is a big moment that can lead to major life changes, so it's normal to feel some nerves.
In fact, ninety three percent of people experience anxiety before an interview.
(Visual description: Source: “How Americans Prepare for Interviews”, JDP, 2020)
We've got a few tips to help you shake those jitters and feel more confident going into your interview. Remember, you've got this.
The first tip is to do your research.
What information can you find out about the company and the role you're interviewing for?
Doing that homework can help you anticipate potential questions, plan out your answers, and come up with some good questions of your own.
Next, give yourself plenty of time the day of the interview.
Showing up early means you can find parking and get ready without feeling rushed or anxious.
For virtual interviews, make sure your software is updated, your internet is reliable, and your surroundings aren’t distracting.
The third thing you can do is movement to calm your nerves. Try going for a walk or doing some yoga to get your blood flowing. A little bit of physical activity can help release tension and reduce stress. Plus, it'll help keep your mind off whatever might be causing you anxiety.
(Visual Description: Movement can help:
Release tension
Increase anti-anxiety neurochemicals
Improve focus
Source: “Can exercise help treat anxiety?” Harvard Health Publishing, 2019)
Tip number four is to get the good vibes going.
Before your interview, boost your mood and confidence by listening to upbeat music or an inspirational podcast, or by calling a friend or family member for encouragement.
This next piece of advice is an important one.
Have your personal pitch ready. The first question most interviewers will ask is, can you tell me about yourself? Think of an answer that's interesting and relevant, but also to the point. And don't be afraid to show some personality.
Now, you'll definitely want to take the time to prepare for common questions. It could help to write talking points and practice giving your answers.
Think of concrete examples that show off your biggest strengths and accomplishments. In this situation, you're supposed to brag a little bit.
Get ready to be asked questions, like, why do you wanna work for us?
How did you overcome a challenge at work? What is your proudest professional accomplishment?
And why are you leaving your current position?
Finally, remember to put the interview in perspective.
Every interview is a two way conversation.
You're also interviewing the company to see whether it's a good fit for you and your goals.
If you get an offer, amazing.
But even just getting an interview, preparing for it, and going through this process is an accomplishment to be proud of.
And if it doesn't work out, there may be a better opportunity around the corner. And this interview could just be practiced for that.
For more tips and inspiration, visit truist.com/moneyandmindset.
(Visual Description: Truist title and logo)
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If you’ve lost a full-time job, the worksheet offers several ideas for finding income. The gig economy has made it easier to find part-time work like food delivery or seasonal retail jobs, which could help you make ends meet. You might also consider using this time to start a side hustle you care about, whether that’s selling handmade jewelry on Etsy, freelancing, or providing consulting services. You could even sell some belongings you no longer use, like clothes, books, decor, or electronics.
Dealing with a loss of income can show us how resourceful we can be. You might find out just how creative you are when you’re challenged to search for new sources of income.
Cost-cutting measures to consider
When you’re planning a budget on a reduced income, you’ve got to cut back on some of the things you’re used to. Focus on paying for your most important needs and basically cut out everything else. Here are a few ideas for where to start saving money:
- Consider buying generic brands at the grocery store instead of pricier name brands. Small savings here and there can add up.
- Temporarily reduce your retirement contributions, if necessary. Small contributions are better than nothing.
- Look over your bank and credit card statements for any recurring hidden expenses that may be quietly draining your bank account.
- If you’re a two-car family, consider selling one of them if you can make it work and really need the money. (You could potentially save on car maintenance costs that way, too.)
It’s OK to ask for help.
Everyone’s financial situation is unique, so when you’re dealing with a loss of income, it’s up to you to determine how significantly you should cut costs. But know that it’s OK to ask for help when you need it. If you feel overwhelmed financially, consider seeking expert advice by searching for a free financial counseling service. And keep in mind that even just talking about your situation with someone you trust, like a close friend or family member, can help lift some of your burden.
“For so many people, the tendency is to turn inward as a response to shame—but that doesn’t get you what you need in that moment. What you need is community. What you need is connection,” says Dickson.
Remind yourself that this is temporary—you won’t be in this situation forever. Think about what you’re learning from this experience and celebrate your resiliency. And finally, know that you’re not alone.
Next step suggestions:
- If you need help paying your rent, mortgage, or utilities to stay in your home, call your local 211 for assistance. You should also try speaking with your landlord, property manager, or lender about your situation.
- For debt payment relief, reach out to your lenders and credit card issuers to discuss possible solutions. Forbearance or income-driven repayment plans may be options that can help you through this time. If you have a Truist personal loan or HELOC, check out our payment relief guides.
- If your bank account fees are affecting your finances, consider opening a new checking or savings account that can help you avoid monthly maintenance or overdraft fees.
- Keep focusing on what you can control. To regain some income, consider picking up a temporary side gig and tap into your network for new career opportunities.