Bright Dixon (00:10):
Bienvenidos a "Money and Mindset With Bright and Brian", donde combinamos consejos financieros y psicología positiva para ayudarle a encontrar la alegría de administrar sus finanzas y mejorar sus estrategias monetarias. En cada episodio, compartimos consejos prácticos para administrar su dinero y cambiar su perspectiva. Soy Bright Dixon y me especializo en psicología positiva, y me acompaña Brian Ford, nuestro experto en bienestar financiero y nerd financiero, dicho por él mismo. Hoy hablaremos de la ansiedad por el dinero. Analizaremos el tema en profundidad y exploraremos la relación entre nuestro dinero y nuestra salud mental. Luego, veremos algunas formas de recuperar el control de nuestra ansiedad y nuestra vida financiera. Brian, ¿listo para empezar?
Brian Ford (00:53):
Por supuesto que sí.
Bright Dixon (00:59):
Brian, como mencionamos anteriormente, existe una relación entre nuestro dinero y nuestra salud mental. Cuando uno recibe un impulso, el otro también, y también funciona al revés.
Brian Ford (01:11):
Sí, totalmente. Estuve mirando una encuesta reciente de la Asociación Estadounidense de Psicología que indica que el 72% de los estadounidenses dijo haberse sentido estresado por el dinero, al menos en algún momento del mes anterior. Definitivamente existe una relación significativa entre nuestros hábitos con el dinero y nuestra salud mental. Es similar al dilema del huevo y la gallina. A veces, es difícil saber cuál apareció antes. Por ejemplo, si una persona tiene deudas y lucha contra una enfermedad mental como la ansiedad, podría hacer que le resulte más difícil mantenerse organizada y realizar sus pagos a tiempo. Pero, por otro lado, el estrés de estar endeudado podría haber contribuido al problema de salud mental en primer lugar. Así que puede ser un ciclo difícil. Bright, profundicemos un poco más en todo esto. ¿De qué otra forma el dinero afecta nuestra salud mental?
Bright Dixon (01:56):
Ya hemos hablado sobre esa especie de espiral ascendente que puede darse cuando tomamos el control, pero también está la sensación opuesta, como cuando sentimos que no tenemos el control, como sucede cuando las cosas no salen como esperamos. ¿Cómo nos encargamos de nosotros mismos y de nuestra relación con el dinero incluso en ese contexto? Así que, antes de seguir profundizando en el tema, queremos asegurarnos de que nuestros oyentes sepan que, si bien hablamos de esto en relación con el dinero y la mentalidad, de forma bastante literal, no somos profesionales en salud mental. Así que, si tienes dificultades en esa área, busca ayuda. También ofreceremos algunos recursos sobre ese tema más adelante.
Bright Dixon (02:34):
Pero nuestro objetivo para este episodio es ahondar en la interacción entre el dinero y nuestra salud mental, en parte porque puede existir un estigma real cuando se trata de hablar sobre salud mental de la forma que sea, y de ansiedad y pedir ayuda. Y eso debemos agradecerlo a la actitud de los milenials y la generación Z porque están cambiando la situación [inaudible 00:02:53]. Cada vez hay más aceptación al hablar sobre salud mental, lo cual es excelente. Definitivamente queremos hablar sobre eso. Y parte del desafío aquí es cómo aprender a manejar la ansiedad y otros sistemas de salud mental. Realmente creemos que estamos avanzando hacia la dirección correcta, pero existe esta enorme conexión de la que necesitamos hablar tanto como podamos.
Brian Ford (03:12):
Sí, estoy de acuerdo. Creo que estamos avanzando en la dirección correcta. He visto que están ocurriendo cosas positivas y que el estigma está comenzando a desaparecer, lo cual es grandioso. Bright, tengo una pregunta. Siento que buena parte del estrés se debe a no estar haciendo algo con mi dinero que sí debería estar haciendo. Y en ese sentido, el malestar de este estrés me motiva a tomar medidas al respecto. Pero por otra parte, existe un tipo debilitante de estrés y ansiedad que no es para nada motivador. Pero quiero saber qué opinas. ¿Existe el estrés bueno?
Bright Dixon (03:44):
Definitivamente existe el estrés bueno. Cuando buscamos bases científicas sobre este tema, lo que vemos es que el estrés, como muchas otras cosas, se da en una curva de campana. Así que definitivamente existe el estrés bueno. De hecho, existe un término específico. Se le llama eustrés. Es el prefijo griego. Sé que todos sabemos griego antiguo.
Brian Ford (04:06):
¿Qué? Nos estás llenando de conocimientos sobre el griego.
Bright Dixon (04:09):
Sí, así soy yo. Soy así, Brian.
Brian Ford (04:12):
Me interesa saber más sobre esta pequeña curva de campana del estrés. Continúa.
Bright Dixon (04:16):
Hay una especie de pico de la curva de campana, y ese pico es lo que consideramos el punto óptimo en el que nuestro rendimiento y nuestro estrés se combinan a la perfección. Todos tenemos puntos óptimos diferentes. Entonces, la curva de campana es como un complemento, pero todas nuestras curvas tienen formas ligeramente diferentes. Mi punto óptimo se verá algo diferente del tuyo, Brian, y es normal que así sea. Pero ahondando en el tema, del lado izquierdo está lo que llamamos eustrés. Es el estrés que hace que te levantes por la mañana, es el estrés que hace que salgas a caminar, es el estrés que hace que completes tus tareas laborales a tiempo, es el estrés que te ayuda a prestarles atención a tus hijos y a tu pareja, y a sus necesidades, y también a tus propias necesidades. Así que definitivamente existe el estrés bueno, y lo necesitamos. Así que no todos los tipos de estrés son iguales.
Bright Dixon (05:05):
La cosa es que, cuando llegamos a ese punto óptimo, si el estrés continúa aumentando, descendemos por el otro lado de la curva de campana. Y ese es el tipo de estrés que viene a la mente cuando pensamos en cosas como la ansiedad por el dinero. Es ese estrés que no se siente bien en el cuerpo. Además, nuestro desempeño —independientemente de la tarea— también comienza a descender por esa curva de campana. Entonces existe el estrés bueno, pero si hablamos sobre problemas de dinero, tendemos a hablar sobre la sensación del estrés malo que aparece en nuestro cuerpo, que aparece en nuestro comportamiento.
Brian Ford (05:44):
Sí. Y cuando entramos en la zona del estrés malo, ¿a qué somos propensos naturalmente? Es decir, no pensaría que es un buen lugar para tomar decisiones sobre dinero.
Bright Dixon (05:53):
No, no, no. Definitivamente no lo es. Nos conviene estar del lado del estrés bueno a la hora de tomar decisiones sobre dinero. Así que esta es la clave. Cuando estamos estresados, lo que sucede es que nuestro cuerpo entra en estado de lucha o huida. Nos referimos a eso como lucha o huida, cuando en realidad es lucha, huida o quedarnos congelados. Es difícil decir eso rápidamente siete veces seguidas. Cuando estamos en el estado de lucha o huida, hay una parte de nuestro cerebro totalmente abocada a eso y se la conoce como sistema límbico. Y el sistema límbico está a cargo de la lucha o huida, y también del apego básico. Así que, en realidad, se trata de una parte ancestral de nuestro cerebro en términos de cómo evolucionó nuestro cerebro con el paso del tiempo. Pero también es una de las primeras partes del cerebro en evolucionar.
Bright Dixon (06:36):
Y lo que hace es buscar peligros o amenazas todo el tiempo, y cuando encuentra un peligro o una amenaza, envía una señal al cuerpo para que se prepare. Tendremos que hacer algo ahora. Y de eso se trata el estado de lucha o huida. Cuando estamos en esa etapa de lucha o huida generada por el sistema límbico, nuestro cuerpo también responde. Así que sabemos que sufrimos estrés cuando empezamos a sentir cosas en el cuerpo. Podrías sentir que tu frecuencia cardíaca aumenta, o que comienzas a sudar un poco. Tal vez empiezas a caminar de un lado a otro. Yo suelo caminar de un lado a otro. Es como si mi cuerpo se cerrara en sí mismo. Puedo sentir cómo mis hombros se tensan. Todo eso sucede cuando estamos en estado de lucha o huida. Y aquí está la clave: a veces necesitamos estar en ese estado de lucha o huida. Nuestro cuerpo reacciona así por un motivo, porque hay algún peligro allí afuera. Pero nuestro sistema límbico se parece mucho a un poni que sabe hacer un solo truco. Y no es muy bueno para...
Brian Ford (07:33):
Creo que el resto de mi cerebro podría ser una parte de eso [superposición 00:07:36]. Disculpa la interrupción.
Bright Dixon (07:38):
Yo también. Solo se trata de muchos ponis diferentes, sí. Y todos saben hacer un solo truco. Es así como funciona. Entonces, cuando estamos en ese estado, nuestro sistema límbico usa toneladas de la energía que va al cerebro, lo que significa que las otras partes de nuestro cerebro no reciben suficiente energía, en especial nuestra corteza prefrontal, a la que considero la parte de nuestro cerebro encargada de resolver problemas y planificar. Cuando estás armando la lista de compras o haces la mayoría de tus tareas laborales, estás utilizando la corteza prefrontal. Y cuando nuestro sistema límbico está funcionando al máximo, y está realmente activo, nuestra corteza prefrontal no recibe energía suficiente, lo que significa que no seremos muy buenos a la hora de resolver problemas. No seremos tan buenos para planificar. Y realmente queremos una corteza prefrontal en buen estado cuando pensamos en el dinero, especialmente al tomar decisiones relacionadas con el dinero.
Bright Dixon (08:32):
Por eso la ansiedad por el dinero es algo tan complicado: porque estamos inmersos en ella. Ya no estamos tomando buenas decisiones y esas malas decisiones que podríamos tomar en el estado de lucha o huida nos producen más ansiedad. Es un círculo vicioso.
Brian Ford (08:48):
Sí. También quiero hablar un poco sobre los estados de ansiedad y estrés, cuando ya no se trata de algo normal o motivante, sino cuando nos sentimos totalmente estancados. Es decir, es en esos momentos en que nos sentimos atemorizados cuando necesitamos ser cautelosos. Cuando sentimos estrés por el dinero, ¿cómo podemos evitar desarrollar mecanismos de afrontamiento no saludables, como gastar compulsivamente, tener atracones o directamente ignorar nuestros problemas financieros? Porque creo que, a veces, estos mecanismos de afrontamiento negativos pueden hacernos sentir mejor en el momento, pero también pueden empeorar realmente la raíz de nuestros problemas. Y por eso creo que es tan importante desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables. Independientemente de este podcast en particular... Bright, si me preguntas a mí... Tienes cuatro hijos. ¿Qué cosas realmente importantes necesitas enseñarles a tus hijos?
Brian Ford (09:37):
No estoy bromeando. Pondría a los mecanismos de afrontamiento saludables dentro de mis cinco recomendaciones principales. En serio. Mis hijos me escuchan hablar de eso todo el tiempo. Y yo les digo que la vida es dura. Les digo que las cosas van a ponerse difíciles. A veces estarás deprimido, te sentirás ansioso, y necesitamos esos mecanismos de afrontamiento saludables cuando lleguen esos momentos en lugar de desarrollar otros negativos. Compartiré algunos propios. Y luego, Bright, me gustaría saber qué opinas, pero me encanta caminar. Eso me ayuda muchísimo. Intento salir a caminar casi todos los días. En realidad, lo hago temprano en la mañana. Es aún mejor cuando todo está tranquilo y en silencio. Simplemente me renueva desde el punto de vista de la naturaleza.
Brian Ford (10:14):
Sé que podría sonar un poco raro, pero me encanta limpiar y organizar. De hecho, hablaré sobre eso un poco más adelante en relación con las finanzas. De alguna forma es entender que las cosas están un poco fuera de control, pero que sí podemos controlar... O, mejor dicho, que yo puedo controlar mi auto y si está ordenado o no, por poner un ejemplo.
Brian Ford (10:32):
Y otra cosa que hago, y estoy tratando de mejorar, es meditar. Y en mi caso, ni siquiera sé si debería llamarlo meditación. En realidad, son solo técnicas de respiración. Sin duda, no soy muy bueno en ello, pero intento respirar profundo, bajar el ritmo... Incluso me encanta recostarme y respirar, e imaginar como si un color entrara a mi cuerpo. Todo lo que me haga estar más presente es bueno, ¿pero cuáles son algunas de tus estrategias de afrontamiento preferidas, Bright?
Bright Dixon (10:57):
Me encanta la idea de respirar y pensar en colores que entran a nuestro cuerpo. Lo voy a intentar, pero también me encanta caminar y lo hago de manera bastante disciplinada. Así que camino todas las mañanas, no solo como respuesta al estrés, porque experimento cierto estrés y ansiedad general por la mañana, sino también para mantenerme regulada. Quiero decir, todos sabemos qué tipo de ejercicio nos ayuda a hacerlo, nos ayuda a manejar el estrés. En mi caso, es caminar. Y también me gusta hablar con alguien. No guardarme las cosas, sino acudir a uno de mis mejores amigos y contarle que necesito decir ciertas cosas y que puede responder o no, pero que solo necesito decirlas. Y eso realmente me ayuda porque, a veces, siento que algo no es válido para mí hasta que otra persona lo escucha, reflexiona al respecto y me responde. Ese es un mecanismo de afrontamiento saludable que he aprendido con el tiempo.
Bright Dixon (11:53):
Otra cosa que me ayuda es simplemente saber que mi emoción es pasajera. Decir: "¡Está bien! Ahora me siento ansioso". Saber qué es lo que está sucediendo en mi cuerpo, identificarlo, sentir que mi frecuencia cardíaca se acelera y que hay muchísimo estrés en mis hombros.
Brian Ford (12:10):
Ser consciente de lo que estás sintiendo.
Bright Dixon (12:11):
Así es. Y ser consciente de ello ayuda a relajarse. En realidad, aún no comprendo la psicología de eso que me sucede, pero sé que a mí me funciona. Simplemente poder decir: "Estoy ansiosa por esto en particular". Así se siente la ansiedad. Y eso en sí mismo es realmente relajante para mí. También quiero mencionar, Brian, que tuve una... Primero, fue mi profesora y luego se convirtió en mi jefa y mentora. Fue muy importante en mis inicios profesionales y me dio muchísimos buenos consejos, pero también mucho amor duro. Y una de las cosas que decía era que el antídoto para la ansiedad era la acción. El antídoto para la ansiedad es la acción. Me enseñó que no debía tomar ninguna medida conocida. No se trataba ni de moverse ni de hacer algo. Se trataba de abordar lo que fuera que realmente necesitaba abordar en ese momento de alguna manera, por más mínima que fuere. Y fue una ayuda inmensa para mí pensar en eso y ponerlo en práctica de forma regular.
Brian Ford (13:17):
Me gusta eso. Es un buen punto. Quiero decir, cuando no tenemos habilidades de educación financiera ni conocemos los conceptos básicos, y ni siquiera sabemos lo que es un fondo de emergencia, los problemas se agravarán, como estar endeudado. En última instancia, la ansiedad por el dinero puede hacernos sentir que no tenemos el control de nuestra propia vida. Pero por otro lado, como dijiste, la acción es el antídoto. Cuando tomamos buenas decisiones que afectan ambas cosas, estamos avanzando hacia una mejor salud mental y confianza financiera. Realmente tomamos impulso en la dirección correcta.
Bright Dixon (13:49):
Y creo que cuando nos ocupamos de lo más básico que necesitamos hacer, ya sea en las finanzas, en nuestras relaciones o en nuestro trabajo, y nos ocupamos de las cosas que necesitamos ocuparnos, ya estamos rompiendo el ciclo que nos dice: "No tengo lo suficiente y no sé cómo obtenerlo. No tengo lo suficiente y no sé cómo obtenerlo". Es una especie de ciclo que se repite una y otra vez. Así que es muy importante ocuparse de lo básico también, y ser resiliente en el momento. Y algo que quiero decirles, oyentes, es que con este debate sobre salud mental, queremos asegurarnos de que se cuiden. Sabemos que el dinero y la ansiedad por el dinero pueden poner en aprietos a las personas. Así que recuerden: si ustedes o alguien que conocen está experimentando estrés emocional o pensamientos suicidas, llamen a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255. Lo repito: 1-800-273-8255. Cuídense y busquen ayuda si la necesitan.
Brian Ford (14:52):
Excelente consejo, Bright.
Bright Dixon (14:53):
También les diré a aquellos que luchan contra la ansiedad, como me pasa a mí... Realmente les recomiendo que acudan a un consejero profesional. No me avergüenzo de contarles a las personas que he acudido a consejeros y terapeutas de forma intermitente desde que tenía aproximadamente 16 años. Ya son 22 años que lo hago. Es decir, la mayor parte de mi vida, y no estoy loca, ni ustedes tampoco. Solo necesito ayuda para ser la mejor versión de mí misma. Y todos necesitamos eso. Así que, si sientes que necesitas eso, busca ayuda y encuentra a alguien. Así que hablemos de la acción. Entonces, ¿qué hacemos con toda esta información? Hablemos sobre cómo podemos romper este ciclo de la ansiedad por el dinero, y realmente disfrutar de una vida mejor. Ya volvemos.
Brian Ford (15:52):
Bien, Bright. Entonces, ¿cómo podemos calmar la ansiedad por el dinero cuando existen factores financieros y mentales afectándonos? ¿Hay algo en el campo de la psicología positiva que pueda ayudar a nuestros oyentes?
Bright Dixon (16:04):
La medida más importante para abordar la ansiedad es ser realmente proactivo. Así que toma medidas para mejorar lo que sea que esté generándote estrés Primero necesitamos calmar el cuerpo. Y hay muchísimas técnicas excelentes para hacerlo. La respiración, Brian, que es la que ya mencionaste, es una forma realmente buena de calmar el sistema límbico.
Bright Dixon (16:29):
Otra excelente forma de hacerlo es pensar en cómo puedes inducir alguna emoción positiva al instante. Las emociones positivas tienen algo a lo que llamamos efecto de deshacer, y es que esa emoción positiva deshace los síntomas fisiológicos negativos de la emoción negativa. Es algo complicado, así que analicémoslo un poco. Lo que significa es que cuando sentimos una emoción positiva, desaparece esa sensación horrible que experimentamos en el cuerpo cuando sentimos emociones negativas: el aumento de la frecuencia cardíaca, cambios en la respiración, el aumento de la sudoración, tal vez esa pierna inquieta que no para de moverse bajo la mesa y parece tener vida propia... Cuando inducimos emociones positivas, todas esas sensaciones comienzan a disiparse, no totalmente, pero realmente ayuda a que tu cerebro vuelva a estar en línea y recibas un mayor flujo sanguíneo en la corteza prefrontal. Así que primero calma el cuerpo y luego aborda la causa principal.
Bright Dixon (17:22):
Brian, realmente me genera curiosidad. Sé que trabajas con personas que tienen ansiedad por el dinero y realmente la han superado de formas significativas. ¿Cuáles son las estrategias que usan las personas que realmente les ayudan a calmar su ansiedad por el dinero, pero también a volver a encarrilarse y romper el ciclo de cómo funciona todo esto?
Brian Ford (17:44):
Comenzaré compartiendo mi favorita desde el inicio, porque usa nuestra inacción o inercia, que suele ser nuestro enemigo, y la transforma para que funcione a nuestro favor. Es simplemente la idea de automatización o poner nuestras finanzas en piloto automático. Puedes automatizar un plan de ahorros, la forma en que pagas las facturas… Sin duda, deberías automatizar las inversiones para la jubilación, pero sea lo que fuere, la idea es que una vez que automatizas una tarea financiera, luego requiere fuerza de voluntad y esfuerzo desactivarla. No estoy seguro de lo que sucede exactamente a nivel psicológico, pero esta idea de la automatización funciona para muchas personas. ¿Y tú qué opinas, Bright? ¿Qué piensas de automatizar las cosas, específicamente para sobreponerse a esa especie de ansiedad sobre no estar haciendo lo suficiente con mis finanzas o el sentimiento de que no estoy en un buen momento?
Bright Dixon (18:33):
Lo de la automatización me parece muy interesante, y he automatizado algunas facturas desde hace un tiempo, lo cual fue genial. He automatizado mi inversión de una forma novedosa, en particular mi jubilación, para no tener que tomar cada mes la decisión consciente de dónde debo dividir las cosas. Es un piloto automático. Como cuando hablamos de las donaciones hace un par de meses atrás, Brian, y comentamos cómo puedes automatizar tus donaciones, lo que también hago. Pero pensaste que tal vez te perderías esa emoción positiva que sientes al realizar una donación específicamente y conscientemente de manera no automatizada. Y comencé a pensar en eso en el contexto de mi jubilación: configuré todo y me olvidé. Y si en algún momento me preguntas cuánto tengo, sinceramente no podría decírtelo, porque le presto muy poca atención al asunto... Realmente lo automaticé.
Bright Dixon (19:37):
Pero sí te diré que al preparar mis impuestos este año, eché un vistazo. Y me sorprendí mucho para bien, porque pensé: "¡Mira lo que lograste! ¡Lo hiciste muy bien! ¡Mira el éxito que has conseguido!".
Brian Ford (19:51):
Así es. Me encanta.
Bright Dixon (19:52):
Fue una sensación maravillosa. Así que, en mi opinión, la automatización es algo muy bueno, pero también debemos asegurarnos de mantenernos al tanto y darnos el crédito que merecemos por las buenas decisiones que estamos tomando, incluso aunque no lo hagamos de forma activa cada mes.
Brian Ford (20:06):
Definitivamente. No solo tienes que mantenerte al tanto de la situación para ver que todo esté funcionando y alegrarte por ello, sino que también tienes que revisar con frecuencia, porque necesitas corroborar todo desde el punto de vista financiero para asegurarte de seguir encaminado y en control. Así que estoy de acuerdo contigo. Me gustan tus sugerencias. Mientras pensaba en la ansiedad y el dinero, recordaba cómo a mi esposa y a mí nos gustaba ver diferentes modelos de casas y lo bien que nos sentíamos al hacerlo. Y solía pensar que esa sensación se debía a estar mirando casas grandes y majestuosas en las que quizás algún día podríamos vivir, pero me percaté de que sentíamos lo mismo, esa sensación agradable, cuando comenzamos a recorrer casas más modestas que realmente podíamos costear. De hecho, ni siquiera eran casas. A veces eran casas adosadas o condominios. Notamos que seguíamos experimentando esa sensación agradable.
Brian Ford (20:54):
Y nos dimos cuenta de que se debía a que estaban limpias y organizadas. Fue mi esposa quien se dio cuenta, y quiero que nuestros oyentes disfruten de esa misma sensación increíble al recorrer su casa financiera. Quizás ahora mismo sea una casa desordenada, o tal vez solo necesite un poco de organización. Cualquiera sea el caso, elige algo que tenga que ver con tu dinero y organízalo. Tal vez quieras establecer un sistema de archivos, y podría ser un sistema de archivos físico como los de antes, o podría ser uno electrónico y simplemente asegurarte de que todo esté organizado en tu computadora.
Brian Ford (21:26):
Quizás signifique hacer un mejor seguimiento de tus gastos al realizar tus operaciones bancarias en línea o usar una nueva aplicación para controlar tus gastos, o encontrar un mejor sistema para pagar las facturas en línea... Si todavía sigues usando facturas en papel, pasarte al formato online realmente podría ayudarte. Hay una investigación que incluso sugiere que pagar las facturas a medida que van llegando e ir haciéndolo de a poco, por ejemplo, semanalmente, hace que las personas se sientan mejor que si esperan al final del mes y las pagan todas a la vez y se convierte en una gran tarea por hacer. Son algunas cosas a analizar en cuanto a organización. Pasar a la acción, aunque sea en una sola cosa, para ser un poco más organizados con nuestro dinero nos hará sentir mejor.
Bright Dixon (22:04):
No podría estar más de acuerdo, Brian. Te diré que cuando decido organizarme, suelo querer hacer todo en un mismo día. Al final de este día, seré una persona completamente diferente y mejor. Y poco después de comenzar, me empiezo a sentir abrumado. Creo que hay dos lecciones que aprendí de eso. La primera es manejar mis expectativas acerca de lo que... No me voy a transformar mágicamente en una mejor persona. Simplemente seré más organizado con mis finanzas.
Bright Dixon (22:39):
Además, puedo tomármelo con calma y no es necesario que lo haga todo a la vez. Y cuando necesito hacer una pausa, hago una pausa, que no es lo mismo que renunciar. Porque lo que suelo hacer es pensar que no vale la pena y simplemente abandonarlo todo. Eso es lo que suelo hacer. Lo que realmente necesito hacer es tomarme un descanso, beber agua, tal vez salir a caminar y volver a retomar la tarea, porque cuando la termine y esté más organizado, me sentiré muchísimo mejor.
Brian Ford (23:11):
Sí, me gusta esa idea: tomar un descanso no es lo mismo que renunciar. Podría atribuirme el crédito de eso con mis hijos, porque no creo que escuchen este podcast así que no hay problema.
Bright Dixon (23:25):
Tómate todo el crédito.
Brian Ford (23:26):
Excelente. Lo haré sin dudar. Mira, hay un par de cosas más que he visto que provocan ansiedad; a modo de conclusión, mencionaré solo algunas, Bright. He visto que gastar de más hace que las personas sientan ansiedad, el simple hecho de saber que están gastando más de lo que ganan. Y lo que diré al respecto es que, simplemente, deberías guardar las tarjetas de crédito por uno o dos meses, y solo usar dinero en efectivo o un sistema de tarjeta de débito hasta volver a encaminarte. Esa es una de las cosas que vi que hacen las personas. Nuevamente, estás tomando una acción específica. Y la simple idea de pasar a la acción hará que te sientas mejor. Pero luego, la acción en sí misma también resolverá el problema, lo que profundizará esa sensación tan agradable de sentirse mejor y sobreponerse a la ansiedad.
Brian Ford (24:11):
La otra tiene que ver con las emergencias financieras. Lo vemos todo el tiempo. Lo he vivido en carne propia. Surge algo que no veías venir, y no tienes el dinero para afrontarlo. Lo que diría es que tienes que usar esa ansiedad, ese malestar, para motivarte a establecer una cuenta para emergencias. Aquí en Truist, de hecho le decimos cuenta de confianza financiera. Y le decimos así porque, si quieres ser proactivo en este aspecto, es increíble cuando tienes una de estas cuentas y tiene dinero y está en buen estado. Sientes una confianza enorme en tu vida, tengas o no una emergencia en el futuro. Así que nos gusta decirle cuenta de confianza, y puedes agregar algunos de los principios de los que ya hablamos en este podcast.
Brian Ford (24:48):
Primero tienes que ahorrar, y definitivamente tienes que hacerlo de forma automática. Tienes que automatizar esa cuenta de ahorros. Te sentirás bien al hacerlo, porque la verás dentro de algunos meses, o incluso un año, y dirás: "¡Soy un verdadero ahorrador!" Yo tengo una cuenta para emergencias. Y, como les decía, de alguna forma me genera confianza. Hay algunas cosas más que he visto que a las personas les funcionan con respecto al dinero y la ansiedad.
Bright Dixon (25:07):
Sí. Creo que eso es muy importante. Lo que quiero decir específicamente es que, cuando tienes una deuda, esa situación puede generarte mucha ansiedad. Creo que muchísimas personas sienten que no hay salida. Y creo que la moraleja de la historia es que la única salida es atravesar el problema. Tengo que atravesar el problema y reducir la deuda poco a poco, pero requiere muchísima planificación y organización. Y una de las cosas que también sabemos es que la esperanza es una emoción, y que cuando damos un paso hacia delante y nos acercamos a cualquier objetivo que tengamos, ese paso nos da esperanza. Y luego usas esa esperanza para avanzar hacia el siguiente paso, y luego al siguiente paso y así sucesivamente, y eso es lo que genera el espiral ascendente. Así que, oyentes, cualquiera sea su caso y el nivel de ansiedad por el dinero que tengan, tomen alguna acción que los obligue a avanzar y busquen ayuda si la necesitan.
Brian Ford (26:12):
Muy bien dicho. Me encanta que lo digas. Donde sea que nos encontremos en una situación particular, en especial a nivel financiero, en la que no queremos estar, primero debemos hacernos cargo de ella y decir: "Estoy así por cosas que yo mismo hice". Lo maravilloso de eso es que lo opuesto también es cierto. En realidad tienes el control, tú tienes el control, y dar esos pequeños pasos para que los hábitos positivos se conviertan en hábitos sostenibles es un gran desafío. También diré que con respecto a los problemas de dinero, debes considerar acudir a un experto financiero para descubrir formas de mejorar tu vida financiera. Hay muchísimas personas dispuestas a ayudarte.
Bright Dixon (26:52):
Brian, ya me siento menos ansioso por el simple hecho de hablar contigo sobre el dinero y la ansiedad. Creo que deberíamos volver a hacerlo en otro momento.
Brian Ford (26:59):
Hagámoslo el próximo mes.
Bright Dixon (27:00):
Sí, hagámoslo. Gracias a todos por acompañarnos en este episodio. La próxima hablaremos sobre si el dinero realmente puede o no comprar la felicidad, y analizaremos por qué en qué gastas y cómo gastas tu dinero es importante para tu salud y felicidad en general.
Brian Ford (27:18):
Definitivamente espero con ansias ese episodio. Hablaremos de muchas cosas interesantes. Así que, si disfrutaron de nuestra conversación de hoy, consideren suscribirse y nos encantaría que compartan este podcast con alguien a quien aprecian. Hasta la próxima.
